اليكِ طريقة عمل تبولة الكينوا الشهية | الصباح
دوللي شاهين تطرح "الحاجة داعيالك" الأسبوع القادم (صور)     elsaba7     نسمة النجار لـ"الصباح" سعيدة بالتعاون مع أحمد بدير في فيلم "اللي خلف منمش"     elsaba7     هبة حسن لـ"الصباح" أنتظر عرض "بيوتى سنتر".. ومحظوظة بالعمل مع النجم يحيي الفخرانى       elsaba7     ارتفاع الدين الخارجي التركي مجددًا.. هل تعتمد سياسة تدوير الدين بديون أخرى؟     elsaba7     ضبط عاطل وبحوزته سلاح نارى لترويعه المواطنين بالغربية     elsaba7     تفاصيل المباحثات الأمريكية التركية حول إدلب والمنطقة الآمنة شمال سوريا     elsaba7     "روستيخ" تصدر سندات مالية لجمع أكثر من 1.6 مليار دولار للمشاريع المدنية     elsaba7     العثور على جثة شاب مشنوقاً داخل حجرة بالسنطة     elsaba7     وزير الطيران المدنى يتفقد مطار الأقصر الدولى لمتابعة استعدادات سفر الحجاج     elsaba7     «بأدينا هتبقى أحلى» مبادرة شبابية لتجميل شوارع المحلة     elsaba7     «صقر ٤٩» التدريب العملى المشترك لمجابهة الأزمات والكوارث بالغربية     elsaba7     مدير الكلية الحربية: اختبارات وقياسات نفسية تتم على الطالب المتقدم للكلية (حوار)     elsaba7    

اليكِ طريقة عمل تبولة الكينوا الشهية

أمنية خيري / 2019-06-20 15:20:59 / منوعات
تبولة

تبولة

زيني سفرتك بأشهى أطباق المقبلات الشامية المعدة بمطبخك، بطريقة عمل التبولة بإضافة الكينوا الصحية والخفيفة لأطباقك وقدمية الى عائلتك .

مقادير تبولة الكينوا

- بقدونس : 4 اكواب (مفروم) 

- النعناع : كوب (طازج ومفروم) 

- طماطم : 1 حبة (كبيرة الحجم ومفرومة) 

- كينوا : كوب (ملونة ومسلوقة) 

- عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة 

- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة 

- ملح : ملعقة صغيرة 

- فلفل أسود : ملعقة صغيرة 

 
تحتاجى من الوقت 30 دقيقة لتحضير الوصفة , وتكفى ل 4 أشخاص . 
 

طريقة تحضير تبولة الكينوا

1. بوعاء الخلط ضعي البقدونس المفروم والنعناع الطازج المفروم.

2. أضيفي الطماطم، والكينوا.

3. صبي عصير الليمون، وزيت الزيتون، ثم أضيفي الملح والفلفل الأسود.

4. حركي المكونات جيداً حتى تختلط وتتجانس النكهات وتتوزع.

5. اسكبي التبولة بطبق التقديم، وزيني بالقليل من الطماطم المفرومة وزيت الزيتون.

 


اضف تعليقك

لأعلى