معلومة رمضانية| الأوقات المناسبة لممارسة الرياضة في الشهر المبارك | الصباح

معلومة رمضانية| الأوقات المناسبة لممارسة الرياضة في الشهر المبارك

منى عيسوي / 2019-05-16 10:20:49 / منوعات
ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة

ممارسة الرياضة هي من الأمور التي يجب اتباعها في شهر رمضان، نظراً لما لها من فوائد عظيمة تعود إلى صحة الإنسان، حيث تساعد الجسم على العمل بشكل جيد، والتخلص من التوتر والضغط العصبي الذي يتعرض له.

الأوقات الأفضل لممارسة الرياضة في شهر رمضان المبارك:

قبل الفطار بحوالي نصف ساعة وربع، وهي الفترة المناسبة لتكون قبل الأفطار بوقت قصير، حتى يستطيع الجسم تعويض السوائل التي فقدها أثناء التمرين.

أما الوقت الثاني وهو بعد الإفطار بثلاث ساعات، حتى يكون الجم انتهى من عملية الهضم بكفاءة.


اضف تعليقك

لأعلى