تعرف على أساليب التغذية السليمة في رمضان | الصباح
معتز امين يستعد لتقديم أغاني جديدة مع أحمد سعد وهشام عباس وساموزين     elsaba7     الرئيس السيسي يلتقي نظيره الفلسطيني على هامش فاعليات جمعية الأمم المتحدة     elsaba7     مسئولو "الإسكان" و"محافظة القاهرة" يتابعون الموقف التنفيذى لمشروع محور ترعة الطوارئ بحي السلام بمحافظة القاهرة     elsaba7     هبوط اضطراري لطائرة مصرية بعد إقلاعها لإنقاذ حياة راكب     elsaba7     وزير الإسكان: الانتهاء من تطوير منطقتي شمال وجنوب مدينة الصيادين برأس البر     elsaba7     هيفاء وهبي تستعد لبدء تصوير فيلمه الجديد نهاية سبتمبر     elsaba7     جهاز مدينة 6 أكتوبر يشُن عدة حملات لإزالة التعديات ورفع الإشغالات بالحي الـ12 والحي المتميز ومحيط المنطقة الصناعية     elsaba7     النقل : حسين الجزيري رئيسا لمجلس ادارة الهيئة المصرية لسلامة الملاحة البحرية     elsaba7     وزيرة الهجرة تستقبل الدكتور محمود عزمي الخبير في مجال التعليم بأمريكا     elsaba7     وزيرة الصحة: تقديم الخدمات الصحية بالمجان لـ 2مليون و46 ألف امرأة بمبادرة الرئيس لدعم صحة المرأة     elsaba7     إقالة الأرجنتيني كوبر.. اتحاد أوزبكستان يصدر بيان بالتفاصيل     elsaba7     مزيكا تطرح اليوم "المرأة المستقلة" لشذي وأوكا واورتيجا     elsaba7    

تعرف على أساليب التغذية السليمة في رمضان

صورة ارشيفية

صورة ارشيفية

قال الدكتور كريم جمال ، أخصائي التغذية ، إن هناك طرقا صحية من الضروري أن يتبعها الفرد عند الإفطار، وهو أن يبدأ بتناول التمر المجفف ، نظرا لأنه يعطي الجسم نسبة من السكريات الأحادية التى تمده بالطاقة و نسبة من الألياف. 

 

وأشار " جمال" خلال مداخلة هاتفية له ببرنامج "8 الصبح " المذاع عبر فضائية " dmc"، اليوم الإثنين، إلى أنه يجب أن يكون هناك فرق لمدة 10 دقائق من بين تناول التمر و البدء في تناول الطعام ، لافتا إلى انه يجب أن نبدأ بتناول الشوربة و السلاطة و من ثم تناول اللحوم و النشويات.

 

وأردف أخصائي التغذية، أنه من الضروري تجنب شرب المياه الغازية ، نظرا لأنها تسبب عسر هضم ، موضحا أنه يجب تناول الحلويات بقدر قليل. 


اضف تعليقك

لأعلى