تعرف على أساليب التغذية السليمة في رمضان | الصباح
نجل الفنان محمد عوض: تركت الفنون الجميلة والفنون المسرحية للاستمرار في معهد السينما .. فيديو     elsaba7     14 ديسمبر أولى جلسات محاكمة رئيس قطار الأسكندرية - الأقصر فى واقعة " ضحية التذكرة "     elsaba7     يلاشوت | بث مباشر لمباراة السعودية ضد قطر في نصف نهائي كأس الخليج| كورة ستار     elsaba7     ترامب يفتح النار على أعضاء الحزب الديمقراطي في الكونجرس الأمريكي     elsaba7     السترات الصفراء.. اشتباكات بين المتظاهرين والشرطة الفرنسية (فيديو)     elsaba7     وفد المجلس القومى لحقوق الإنسان فى زيارة لسجن شديد الحراسة بالمنيا     elsaba7     حرب كلامية بين متحدثة البيت الأبيض رئيسة مجلس النواب الأمريكي     elsaba7     مصرع سيدتين فى حادث تصادم بطريق طنطا - الأسكندرية     elsaba7     يسعى للهيمنة على العالم بأسره.. روسيا تهاجم حلف الناتو     elsaba7     التخطيط: الوزارة تولي الاهتمام البالغ بالقضايا التي تشغل بال المواطنين يوميًا     elsaba7     العثور على جثة مسن متحللة من ١٠ ايام داخل شقته بالمحلة     elsaba7     طلاب من اجل مصر ينظمون المهرجان الرياضي الأول بتربية رياضية سوهاج     elsaba7    

تعرف على أساليب التغذية السليمة في رمضان

صورة ارشيفية

صورة ارشيفية

قال الدكتور كريم جمال ، أخصائي التغذية ، إن هناك طرقا صحية من الضروري أن يتبعها الفرد عند الإفطار، وهو أن يبدأ بتناول التمر المجفف ، نظرا لأنه يعطي الجسم نسبة من السكريات الأحادية التى تمده بالطاقة و نسبة من الألياف. 

 

وأشار " جمال" خلال مداخلة هاتفية له ببرنامج "8 الصبح " المذاع عبر فضائية " dmc"، اليوم الإثنين، إلى أنه يجب أن يكون هناك فرق لمدة 10 دقائق من بين تناول التمر و البدء في تناول الطعام ، لافتا إلى انه يجب أن نبدأ بتناول الشوربة و السلاطة و من ثم تناول اللحوم و النشويات.

 

وأردف أخصائي التغذية، أنه من الضروري تجنب شرب المياه الغازية ، نظرا لأنها تسبب عسر هضم ، موضحا أنه يجب تناول الحلويات بقدر قليل. 


اضف تعليقك

لأعلى