جيهان أحمد الدمرداش تكتب:السمنة.. القاتل الصامت! | الصباح

جيهان أحمد الدمرداش تكتب:السمنة.. القاتل الصامت!

د.جيهان الدمرداش

د.جيهان الدمرداش

السمنة هى المؤشر الخطير الذى يهدد صحة الإنسان، حيث تؤدى إلى ظهور الكثير من المشاكل التى تؤثر على أعضاء الجسم المختلفة، وتسبب الكثير من الأمراض، لذلك يجب الوقاية منها عن طريق تقسيم الوجبات على مدار اليوم، وتجنب الوجبات السريعة والدسمة وكثيرة الدهون.

كما يجب عدم اللجوء للصيام طوال اليوم، أو تناول وجبة واحدة فقط دسمة بغرض نقص الوزن، لأن ذلك يؤدى إلى تكسير عضلات الجسم، وتخزين كل محتوى الوجبة بصورة دهون، ويجب الاهتمام أيضًا بتناول الأطعمة الصحية، وإدراج الخضروات والفاكهة فى نظامنا اليومى، وشرب الماء بكميات لا تقل عن ٢ إلى ٣ لترات فى اليوم.

والأهم هو الاهتمام بممارسة الرياضة لتنشيط الدورة الدموية، ومساعدة الجسم على الحرق وتجنب شرب المياه الغازية، ويجب الاهتمام بعمل تحاليل دورية وخاصةً لمتابعة الغدة الدرقية والإنيميا، لأن حدوث خلل بهم يؤدى إلى التوقف عن حرق الجسم ويؤدى إلى حدوث سمنة.

وفى النهاية، نشكر مجهود الرئيس عبدالفتاح السيسى على مبادرة 100 مليون صحة، التى ساعدت على نشر الوعى لدى المواطنين واكتشاف ومحاربة مرض السمنة.


اضف تعليقك

لأعلى