جيهان أحمد الدمرداش تكتب:السمنة.. القاتل الصامت! | الصباح
«المصريين» عن زيارة رئيس الجزائر لمصر: تاريخية وتعبر عن متانة العلاقات بين الأخوين     elsaba7     وزير الإعلام الفلسطينى: قضيتنا مقدسة ولا يمكن لمسلم أو مسيحي التنازل عن القدس     elsaba7     محافظ الدقهلية ووزير النقل يعلنان بدء تشغيل كوبري صهرجت الكبرى 1     elsaba7     أبو ردينة: القدس وحل الدولتين خطوط عربية وفلسطينية حمراء (فيديو )     elsaba7     وزير الإعلام الفلسطينى: قضيتنا مقدسة ولا يمكن لمسلم أو مسيحي التنازل عن القدس .. فيديو     elsaba7     خارجية النواب ترحب باستضافة البحرين للاجتماع الدولي المعني بتأمين الملاحة البحرية     elsaba7     قرعة أمم إفريقيا 2021.. مصر تقع مع كينيا وتوجو وجزر القمر     elsaba7     الملحن مجدي سليم لـ"الصباح": أغنية "بتغيري موت" لـ"محمود العسيلي" قريبًا بالأسواق     elsaba7     الرئيس السيسي يستقبل نظيره الجزائري عبد القادر بن صالح     elsaba7     «ديانج» يصل الأهلي بعد الانتهاء من الكشف الطبي     elsaba7     الحكم بإعدام 3 دواعش بقتل سائحتين أجنبيتين في المغرب     elsaba7     داعية إسلامي: هذه الأمور تفسد الصدقة (فيديو)     elsaba7    

جيهان أحمد الدمرداش تكتب:السمنة.. القاتل الصامت!

د.جيهان الدمرداش

د.جيهان الدمرداش

السمنة هى المؤشر الخطير الذى يهدد صحة الإنسان، حيث تؤدى إلى ظهور الكثير من المشاكل التى تؤثر على أعضاء الجسم المختلفة، وتسبب الكثير من الأمراض، لذلك يجب الوقاية منها عن طريق تقسيم الوجبات على مدار اليوم، وتجنب الوجبات السريعة والدسمة وكثيرة الدهون.

كما يجب عدم اللجوء للصيام طوال اليوم، أو تناول وجبة واحدة فقط دسمة بغرض نقص الوزن، لأن ذلك يؤدى إلى تكسير عضلات الجسم، وتخزين كل محتوى الوجبة بصورة دهون، ويجب الاهتمام أيضًا بتناول الأطعمة الصحية، وإدراج الخضروات والفاكهة فى نظامنا اليومى، وشرب الماء بكميات لا تقل عن ٢ إلى ٣ لترات فى اليوم.

والأهم هو الاهتمام بممارسة الرياضة لتنشيط الدورة الدموية، ومساعدة الجسم على الحرق وتجنب شرب المياه الغازية، ويجب الاهتمام بعمل تحاليل دورية وخاصةً لمتابعة الغدة الدرقية والإنيميا، لأن حدوث خلل بهم يؤدى إلى التوقف عن حرق الجسم ويؤدى إلى حدوث سمنة.

وفى النهاية، نشكر مجهود الرئيس عبدالفتاح السيسى على مبادرة 100 مليون صحة، التى ساعدت على نشر الوعى لدى المواطنين واكتشاف ومحاربة مرض السمنة.


اضف تعليقك

لأعلى