جيهان أحمد الدمرداش تكتب:«الكيوى».. الفاكهة الساحرة! | الصباح
تفاصيل تحويل دعم الخبر إلى «نقدى»     elsaba7     محافظ أسيوط يشهد احتفالية المجلس القومى للمرأة " المرأة المصرية .. أصل الحكاية "     elsaba7     إقبال على مراكز علاج الإدمان للنجاة من تحليل المخدرات     elsaba7     أحمد موسى: فرنسا تجاهلت قوانين حق التظاهر لهذا السبب .. فيديو     elsaba7     القاهرة للدراسات الاقتصادية: ملتقى الشباب العربي الأفريقي جسر تواصل مع القارة السمراء     elsaba7     حجاج: وجود السياح الأفارقة في القاهرة سيثري الاقتصاد المصري     elsaba7     سعيد اللاوندي: الفقر يهدد فرنسا.. وأفريقيا طوق النجاة لماكرون (فيديو)     elsaba7     رفع وإزالة مخلفات واشغالات .. وتسوية وتمهيد شوارع بمدينة منفلوط بأسيوط     elsaba7     الجزيرة يتوج بطلا لكأس مصر لكرة السلة على حساب الأهلي     elsaba7     أحمد موسى يكشف من يقف وراء العمليات الارهابية المتوقعة في أوروبا (فيديو)     elsaba7     دعوات لاطلاق اسم دكتور مشالى على احد شوارع طنطا     elsaba7     لقاء الخميسى: « إندبنت» فيلم نسائى.. وأرفض المشاهد الساخنة     elsaba7    

جيهان أحمد الدمرداش تكتب:«الكيوى».. الفاكهة الساحرة!

د.جيهان الدمرداش

د.جيهان الدمرداش

«الكيوى» من الفاكهة الموسمية اللذيذة، المنتشرة فى فصل الشتاء، الكثير يحبها ويجهل فوائدها للجسم، فهى تحتوى على الألياف التى يحتاجها الجسم لتسهيل عملية الهضم والبروتين والكربوهيدرات والدهون والسكريات والكالسيوم ونسبة حديد وماغنسيوم وفسفور وبوتاسيوم وزنك.

كما تحتوى على نسبة من الماء وفيتامين ج وفيتامين ك وفيتامين هـ والفولات، لذلك تعتبر فاكهة غنية بكل المعادن التى يحتاجها الجسم، وسعراته الحرارية قليلة حيث يحتوى الـ ١٠٠ جرام من الكيوى على ٦٠ سعرًا حراريًا.

ومن أبرز فوائد ثمرة الكيوى، إنها غنية بالفيتامينات «س ، ك»، فتقى من نزلات البرد والفولات والبوتاسيوم، وتحافظ على نضارة البشرة، وتقوّى المناعة عند المرأة الحامل، وتعزز صحة القلب والشرايين وتخفض مستوى الكولسترول الضار، كما أنها تحسن عمليات الهضم، وتقى من الإمساك لغناها بالألياف، فتزيد الإحساس بالشَّبع، ويمكن أن تساهم فى إنقاص الوزن.


اضف تعليقك

لأعلى