6 خطوات تساعدك فى التغلب على الجوع خلال الشتاء | الصباح
مفوض الاتحاد الإفريقي للبنية التحتية: الجميع يتسارع نحو أفريقيا ليحصل علي مكاسب     elsaba7     أسامة كمال ساخراً من هزيمة اردوغان: مرسي ابن المعلم الزناتي انهزم يا مينز     elsaba7     على المستوى الأفريقي.. أسامة كمال يثني على نشاط الرئيس السيسي     elsaba7     بعد ضبط الداخلية "خطة الأمل".. تعليق عنيف من أسامة كمال للإخوان     elsaba7     أزمة فى "المنتخب النيجيري" بسبب عدم سداد مكافآت للفريق.. واللاعيبة يعلقون إضرابهم     elsaba7     إعلامي: الإخوان يتحالفوا مع الكفار عشان مصلحتهم ثم يختلفوا على الغنائم     elsaba7     رئيس نيابة أمن الدولة السابق: نشاط الإخوان الاقتصادى كبير ومتغلغل فى المجتمع     elsaba7     متحدث الوزراء: مصنع "بوش" سيكون الأول والأكبر فى الشرق الأوسط     elsaba7     متحدث المالية: الموازنة الجديدة "انضباطية" وتحمل موارد جديدة     elsaba7     نائب وزير الدفاع السعودي: عملية القبض على زعيم "داعش" تمت في وقت قياسي وباحترافية     elsaba7     الوزراء: شركة سيمنس تصنع جرارات على أرض مصر خلال 3 سنوات     elsaba7     الوزراء: مرسيدس تنقل خط إنتاجها من أمريكا لمصر.. و«بوش» تنشأ مجمعا صناعيا على أرضنا.. فيديو     elsaba7    

6 خطوات تساعدك فى التغلب على الجوع خلال الشتاء

دعاء سعيد / 2019-01-10 14:37:11 / منوعات
ارشيفيىة

ارشيفيىة

مع قدوم فصل الشتاء يشعر الجميع دائماً بالجوع بشكل مخيف، وذلك بسبب البرد القارص مما يدفع الجسم لا شعوريًا لطلب ما يمده بالدفء من طعام أو شراب، والمشكلة أن جميع المأكولات الباعثة على الدفء هي من العناصر الغذائية المليئة بالسعرات الحرارية وهو ما قد يسبب لك القلق والخوف من اكتساب المزيد من الكيلوجرامات، ولكن هناك بعض الخطوات التى تساعدك فى التحكم فى الشهية وهى كالأتى:

1- استخدام طبق صغير لوضع الأكل.

2- شرب كوب ماء كامل قبل تناول الوجبات.

3- اختيار الأحجام الكبيرة من الفواكه والخضار لتناولها.

4- احرص على تناول وجبة الإفطار.

5- احرص على ممارسة الرياضة بإستمرار.

6- ارتدي ملابس مناسبة حتى لا تشعري بالكثير من البرد فيدفعك هذا لتناول الكثير من الطعام.


اضف تعليقك

لأعلى