6 خطوات تساعدك فى التغلب على الجوع خلال الشتاء | الصباح

6 خطوات تساعدك فى التغلب على الجوع خلال الشتاء

دعاء سعيد / 2019-01-10 14:37:11 / منوعات
ارشيفيىة

ارشيفيىة

مع قدوم فصل الشتاء يشعر الجميع دائماً بالجوع بشكل مخيف، وذلك بسبب البرد القارص مما يدفع الجسم لا شعوريًا لطلب ما يمده بالدفء من طعام أو شراب، والمشكلة أن جميع المأكولات الباعثة على الدفء هي من العناصر الغذائية المليئة بالسعرات الحرارية وهو ما قد يسبب لك القلق والخوف من اكتساب المزيد من الكيلوجرامات، ولكن هناك بعض الخطوات التى تساعدك فى التحكم فى الشهية وهى كالأتى:

1- استخدام طبق صغير لوضع الأكل.

2- شرب كوب ماء كامل قبل تناول الوجبات.

3- اختيار الأحجام الكبيرة من الفواكه والخضار لتناولها.

4- احرص على تناول وجبة الإفطار.

5- احرص على ممارسة الرياضة بإستمرار.

6- ارتدي ملابس مناسبة حتى لا تشعري بالكثير من البرد فيدفعك هذا لتناول الكثير من الطعام.


اضف تعليقك

لأعلى