إليكِ.. "الأيروبيكس" يحرق الدهون ويحافظ على القلب | الصباح
«ينهى مشكلة التابلت والسيستم واقع» ..مدرس اتصالات بمدينة زويل يحدد أهمية «طيبة 1»     elsaba7     هانى شنودة يروى قصة اعتقاله ضمن جماعة الإخوان الإرهابية .. فيديو     elsaba7     "رفعنا الكأس".. منتخب مصر يفوز ببطولة أمم أفريقيا تحت 23     elsaba7     الحضرة الصوفية فى سهرة روحانية بأوبرا الاسكندرية احتفالا بالمولد النبوى الشريف     elsaba7     رئيس "المصريين" يهنئ السيسي والشعب المصري بالفوز ببطولة أمم أفريقيا تحت 23     elsaba7     غدا .. وزيرة الثقافة تحضر حفل تأبين هيثم احمد زكي وتفتح متحف قصر السينما     elsaba7     رئيس "المصريين": السيسي مهموم بقضايا القارة الأفريقية     elsaba7     العاهل الأردني: علاقتنا مع إسرائيل في أسوأ حالاتها لهذا السبب     elsaba7     ضربات الجزاء تؤهل جنوب إفريقيا لـ أوليمبياد طوكيو 2020     elsaba7     حوار .. فايلر : لن نفرط في لقب دوري أبطال أفريقيا     elsaba7     راضي شامخ: الاستجواب أقوى الأدوات الرقابية للمجالس المحلية     elsaba7     5 ظواهر تصنع الفارق بين منتخبى البدرى وغريب     elsaba7    

إليكِ.. "الأيروبيكس" يحرق الدهون ويحافظ على القلب

ارشيفية

ارشيفية

تعد الآيروبيكس شكل من أشكال التمارين الرياضية، التي تجمع بين القوة و إمداد الجسم بالمرونة و تعزيز قوة العضلات في نفس الوقت، مما يزيد من سرعة حرق الدهون، و خسارة عدد كبير من السعرات الحرارية، و من أكثر ما يميز هذه التمارين عن غيرها أنها لا تقوم فقط بتحسين مرونة الجسم و العضلات،

و إنما تسعى أيضا للتركيز على عناصر أخرى، كالمحافظة على اللياقة البدنية للقلب و الأوعية الدموية، حيث تعتمد في أسلوبها على بعض حركات الرقص، التي تزيد من مستوى القدرة على التحمل و اللياقة البدنية بشكل عام.

وإليكى أهم فوائد الأيروبيكس الصحية وهى كالأتى:

1- تساعد فى جذب المزيد من الأكسجين وتعزز من الكمية المستخدمة.

2- تحسين توازن الجسم وتعزيز الذاكرة.

3- تحسين وظائف الجهاز العصبي المركزي، كما أنها تساعد على تحسين التركيز، وزيادة الإبداع والإنتاجية.

4- تحسين الحالة المزاجية وزيادة الإحساس بالابتهاج والتحفيز والهدوء لمواجهة الاكتئاب والتخلص من الإجهاد.


اضف تعليقك

لأعلى